著: 矢野 龍彦（ヤノ タツヒコ）
１９５２年高知県生まれ。筑波大学大学院体育研究科修士課程（コーチ学専攻）修了。桐朋学園大学教授。心身技術研究所所長。公認陸上競技上級コーチ。「心身コントロール」「ナンバ歩き」「ゴルフ」「体育講義」などの授業を担当している。著書に『癒しのジョギング』（ランナーズ）、『ナンバの心身対話術』（MCプレス）、共著に『ナンバ走り』、『ナンバの身体論』（以上、光文社新書）、『ナンバ式快心術』(角川書店)、『仕事で遊ぶナンバ術』（ミシマ社）などがある。
本の詳細
◆内容紹介
心も身体も気持ちいい！ ストレス多い日常も、ダイエットも、無理なく、ひたすら楽しくなる。
「健康」よりも「元気」になろう。この本を読めば、元気を育て、伸ばすヒントが見つかります！
日本テレビ「アナパラ」で紹介されて話題の「お元気体操」も収録。
◆ナンバ式！元気生活のつくり方
・「お元気カード」「お口元カード」を利用する
・「お元気体操」を行う
・「ナンバ式！元気生活の技術」を実践する
◆目次
第1章 「健康」よりも「元気」が大事！
第2章 ナンバ式ダイエット
第3章 元気の出る人間関係
第4章 「時間とリズム」の元気術
第5章 「自然の力」で元気になる
第6章 「排出する」という元気術
第7章 私の元気術
目次
はじめに 第1章 「健康」よりも「元気」が大事! 1.「健康」は禁句! 2.元気生活の心得 第2章 ナンバ式ダイエット 1.間違いだらけのダイエット 2.元気が出る! ナンバ式ダイエット 第3章 元気の出る人間関係 1.まずは自分自身を知る 2.恋愛と友情が元気の源 3.元気の出る人間関係マナー 第4章 「時間とリズム」の元気術 1.元気の出る時間術 2.元気になるための生活リズム 3.経過を見る 第5章 「自然の力」で元気になる 1.太陽・月・故郷は元気の基本 2.四季と触れあう元気術 第6章 「排出する」という元気術 1.環境汚染・ストレス社会に負けない! 2.「排出する」という考え方 第7章 私の元気術 1.私の年間目標 2.私が気をつけていること あとがき